1.维持好的姿势体态 可以维持肢体平衡，使运动神经、内分泌在良好状态。 2.锻炼及放松肌肉 练习咏春拳就能学懂如何放松肌肉，筋骨活络。 3.提升心肺功能、心血管健全及含氧量 咏春拳的运动是缓慢进行的，不到片刻便会觉得身体发热、微微出汗。 4.提升专注力 练好咏春拳能够提升专注力，增强意志力与耐性。 5.增加自信心 练习咏春拳可以提升自信心，身体则会由弱变强，能对自己进行正面心理强化！ 6.防身，具有实战能力 咏春拳的本质就是要常常练习，具备实战防身功能！