“教练，练什么能瘦肚子，练什么能让我拜拜肉没了，练什么能瘦腿，瘦屁股啊 我也有几个问题:如果你知道答案，你就知道怎么瘦了 1，看那本书能上北大？ 2，用哪张面膜能让皮肤变好？ 3，打什么牌子的篮球能成为科比？ 4，买哪张彩票能中500万？ 5，去哪个健身房办卡能成施瓦辛格？ 有些话肯定没错的，比如: 1，没有局部减脂 2，体重不能成为衡量肥胖的绝对标准 3，短期速效减肥必定严重损害健康 4，节食减肥危害远大于肥胖本身 5，女生一般情况练不出男性一般的肌肉 6，坚持一般强度锻炼比突击高强度有效 7，肥胖绝不一定是脂肪摄入过多而可能是碳水 8，找个伴儿，健身效果至少提升五成 9，不会练，找教练，除非你有过人的毅力…… 所以以后你应该问，“教练，我该如何开始？我现在应该加重那些部位的练习？”等等，直接切入主题。 最后强调一点，健身，减肥没有捷径，没有捷径，没有捷径！。